Як подолати втому і не заснути за кермом?

Не є таємницею, що досить часто причиною ДТП є втома водія. Ми наведемо кілька простих і дієвих порад, які допоможуть не заснути за кермом.

kak poborot ustalost i ne usnut za rulem

Позіхання, тяжкість в повіках, дзвін у вухах і прискорене моргання - це ознаки, які не можна ігнорувати. За ними підуть короткі періоди сну з відкритими очима, які є найбільш небезпечними, тому варто зупинитися і виділити час для відпочинку.

  • Якщо ви їдете не один, підтримуйте бесіду з пасажиром, попросіть його стежити за вашими очима, якщо він сидить на задньому сидінні.
  • Зробіть невелику перерву, вийдіть на свіже повітря, щоб розім'ятися.
  • Слухайте музику. Ясна річ, від неї не повинно хилити в сон. Деякі водії навіть спеціально включають неприємні їм радіостанції - почуття роздратування не дає заснути.
  • Випийте кави або «енергетик». Але пам'ятайте, зловживання цими напоями може негативно позначитися на вашому здоров'ї. А також після їх дії, може зовсім не залишитися сил.
  • Візьміть в дорогу насіння, горішки. При перших ознаках стомлення почніть їх гризти. Це перевірений спосіб далекобійників і багатьох автолюбителів.
  • Зменшіть температуру печі. У теплі хочеться спати сильніше.
  • Розтирайте віскі, шию, мочки вух, вмийтеся холодною водою.

Також дуже ефективним буде короткий сон на 15-20 хвилин. Але ночувати на узбіччі не варто. Пам'ятайте, що правила дорожнього руху забороняють водіям сідати за кермо не тільки в нетверезому стані, а й в стомленому, хворобливому, яке загрожує безпеці ситуації на дорозі.